如何提高马拉松配速达到5分钟以下

马拉松是一项高强度的运动，需要长时间的训练和坚定的毅力。如果你想要在马拉松比赛中跑得更快，达到5分钟以下的配速，下面是几个建议。 1. 增加跑步里程 想要跑得更快，你需要增加每周的跑步里程。逐渐增...

足球登0出租 2024-04-22 46 #如何提高马